5分钟清除负能量-13

《5分钟清除负能量》这本书给我最大的启发是“情绪维护的日常性”。正如我们每天刷牙，而非等到牙痛才就医，心理的“保洁”也需要日常的、碎片化的练习。这5分钟并非魔法，而是一种可累积的训练，旨在培养我们对自身内心状态的觉察力与调节力。